Δερματολογικό Ιατρείο - Δερμοϊατρική Αθήνα

Δευτέρα - Παρασκευή

10:00 - 21:00

+30 210-7291711

info@dermoiatriki.com

Στάση μετρό Μέγαρο Μουσικής

Λ.Βασιλίσσης Σοφίας 64, Αθήνα 11528

Category: Προστασία

7 ερωτήσεις και απαντήσεις για τις ελιές στο δέρμα

7 ερωτήσεις και απαντήσεις για τις ελιές στο δέρμα

Οι σπίλοι, όπως ονομάζονται επιστημονικά οι ελιές στο δέρμα, είναι μια πολύ συνηθισμένη, καλοήθης βλάβη του δέρματος.

Τι είναι οι σπίλοι;

Πρόκειται για σημεία στο δέρμα όπου υπάρχει μεγαλύτερη συγκέντρωση μελανοκυττάρων. Το χρώμα τους μπορεί να είναι ανοιχτό ή πιο σκούρο καφέ ή ροζ. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουμε 10 με 40 ελιές στο σώμα μας, ορισμένες από τις οποίες μπορεί να αλλάζουν όψη ή να ξεθωριάζουν με το πέρασμα του χρόνου.

Πότε εμφανίζονται;

Τα μωρά σπάνια γεννιούνται με ελιές στο δέρμα. Οι σπίλοι συνήθως παρουσιάζονται στην παιδική και εφηβική ηλικία. Παρόλα αυτά, μπορεί κάποιος να εμφανίζει νέους σπίλους στη διάρκεια της ζωής του συνήθως μέχρι τα 58-60 έτη.

Είναι όλοι οι σπίλοι ίδιοι;

Όχι, μπορεί να έχουν σημαντικές διαφορές μεταξύ τους. Οι δύο πιο συνηθισμένες κατηγορίες είναι οι κοινοί σπίλοι, που είναι καφέ και επίπεδοι και οι δυσπλαστικοί σπίλοι που παρότι είναι καλοήθεις μοιάζουν με καρκινικούς (έχουν διαφορετικό χρώμα, δεν είναι συμμετρικοί και παρουσιάζουν ασαφή όρια).

Πώς θα ξέρετε ότι οι ελιές στο δέρμα σας είναι «αθώες»;

Η χαρτογράφηση σπίλων είναι μια σημαντική διαδικασία, ειδικά σε ανθρώπους που έχουν περισσότερους σπίλους. Η διαδικασία αυτή είναι ανώδυνη και γίνεται στο ιατρείο του δερματολόγου. Εφόσον γίνει η χαρτογράφηση, θα μπορεί στη συνέχεια ο γιατρός σας να παρακολουθεί τυχόν «ύποπτους» σπίλους, να κάνει έλεγχο μία φορά το χρόνο για την εμφάνιση νέων ή αλλαγές στους υπάρχοντες.

Είναι όλοι οι σπίλοι πιθανός καρκίνος του δέρματος;

Όχι, ευτυχώς οι περισσότεροι είναι «αθώοι». Ωστόσο, παρότι αυτό δεν συμβαίνει συχνά, ένας σπίλος μπορεί να μετατραπεί σε κακοήθη.

Πότε πρέπει να αφαιρεθεί ένας σπίλος;

Εάν αλλάξει χρώμα, σχήμα, μέγεθος, αν αιμορραγήσει, όλα αυτά αποτελούν αιτίες για να αποφασίσει ο δερματολόγος σας να τον αφαιρέσει. Μπορεί επίσης ένας σπίλος να αφαιρεθεί για αισθητικούς λόγους, ειδικά αν βρίσκεται στο πρόσωπο.

Πώς αφαιρείται ένας σπίλος;

Ανάλογα με το είδος και το σημείο που βρίσκεται ο δερματολόγος μπορεί να τον αφαιρέσει με μια πολύ μικρή χειρουργική επέμβαση στο ιατρείο, με τοπική αναισθησία, ή με τη χρήση λέιζερ. Εάν ο σπίλος είναι «ύποπτος» τότε αφαιρείται μόνο χειρουργικά (χειρουργική εκτομή). Σε όλες όμως τις περιπτώσεις γίνεται βιοψία.

Τριχωτό της κεφαλής: Δερματικά προβλήματα και οι λύσεις τους

Το δέρμα στο κρανίο παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των μαλλιών, αλλά όχι μόνο. Πρόκειται για μια περιοχή που συχνά παραμελούμε και τα προβλήματα υγείας που μπορεί να παρουσιάσει είναι αρκετά και ενοχλητικά.

Ξηροδερμία: Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κνησμό και μικροσκοπικές νιφάδες, μικρότερες από εκείνες της πιτυρίδας .

Συμβαίνει όταν το δέρμα στο τριχωτό της κεφαλής είναι πολύ ξηρό. Συχνά συνδέεται με καταστάσεις όπως δερματίτιδα εξ επαφής, έντονο κρύο και μεγάλη ηλικία. Είναι όμως πιθανό να έχετε τα συμπτώματα της ξηροδερμίας και σε άλλες περιοχές του δέρματος, όπως γύρω από τη μέση, τα πόδια και τα χέρια.

Τι μπορείτε να κάνετε: Επιβεβαιώστε με τη βοήθεια του δερματολόγου σας το πρόβλημα και ακολουθήστε τις συμβουλές του.

Δερματίτιδα εξ επαφής: Προκαλεί κνησμό και ερεθισμό στο τριχωτό του κρανίου. Στη συγκεκριμένη περίπτωση πιθανότατα συμβαίνει εξαιτίας ευαισθησίας σε κάποιο συστατικό στα είδη περιποίησης των μαλλιών που χρησιμοποιείτε ή σε βαφές μαλλιών.

Τι μπορείτε να κάνετε: Ο δερματολόγος θα προσπαθήσει να εντοπίσει τι είναι αυτό που προκαλεί την αντίδραση του δέρματος ενώ θα αντιμετωπίσει το σύμπτωμα με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή.

Διαβάστε επίσης: Τροφές για υγιή και δυνατά μαλλιά

Ερεθισμένο, λιπαρό δέρμα και κολλώδεις νιφάδες στα μαλλιά: Συνήθως αυτό αποτελεί σύμπτωμα της σμηγματορροϊκής δερματίτιτδας. Πρόκειται για μία κατάσταση κατά την οποία στις ρίζες των μαλλιών διακρίνονται λευκές ή κίτρινες νιφάδες οι οποίες «κολλούν» επάνω στην τρίχα. Η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα μπορεί να συνοδεύεται από κνησμό και να παρουσιαστεί εκτός από το δέρμα του τριχωτού της κεφαλής ανάμεσα στα φρύδια, στα πλαϊνά της μύτης και στο πίσω μέρος των αφτιών. Συνήθως η πάθηση σχετίζεται με αυξημένες αποικίες βλαστομυκήτων, μικροοργανισμών που συνήθως υπάρχουν στο δέρμα του κρανίου χωρίς να προκαλούν πρόβλημα υγείας.

Τι μπορείτε να κάνετε: Με την κλινική εξέταση ο δερματολόγος θα κάνει τη διάγνωση για τη σμηματορροϊκή δερματίτιδα και θα εντοπίσει τυχόν φλεγμονή που μπορεί να έχει δημιουργηθεί στην περιοχή. Στη συνέχεια, υπάρχουν πολλές θεραπευτικές επιλογές που στην πλειοψηφία των περιπτώσεων αποδεικνύονται αποτελεσματικές και θα δώσουν μόνιμη λύση στο πρόβλημά σας.

Ψωρίαση στο τριχωτό της κεφαλής

Το σύμπτωμα: Έχετε εντοπισμένο κνησμό σε συγκεκριμένα σημεία στο κεφάλι, συνήθως στη βάση του αυχένα ή κάτω από τα αφτιά και παρατηρείτε πως το δέρμα στις περιοχές αυτές ξεφλουδίζει και είναι ερεθισμένο.

Γιατί συμβαίνει: Η ψωρίαση είναι ένα αυτοάνοσο δερματικό νόσημα που χαρακτηρίζεται από την πιο γρήγορη από το φυσιολογικό ανανέωση των κυττάρων του δέρματος.

Έτσι, δημιουργούνται ασημί πλάκες από νεκρά κύτταρα στο δέρμα που προκαλούν έντονο κνησμό. Η ψωρίαση μπορεί να εκδηλωθεί σε πολλά σημεία στο δέρμα και το τριχωτό της κεφαλής είναι ένα από αυτά.

Τι μπορείτε να κάνετε: Το πρώτο βήμα είναι η επίσκεψη στο δερματολόγο ο οποίος θα επιβεβαιώσει ότι είναι ψωρίαση. Στη συνέχεια, ανάλογα με την έκταση της βλάβης θα συστήσει την κατάλληλη θεραπεία που θα ανακουφίσει τα συμπτώματα.

Τριχωτό της κεφαλής: Δερματικά προβλήματα και οι λύσεις τους
Οι 5 απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα για υγιή και δυνατά μαλλιά

Οι 5 απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα για υγιή και δυνατά μαλλιά

Η τριχόπτωση και η αραίωση των μαλλιών  είναι ένα πρόβλημα που αφορά γυναίκες και άντρες. Και παρότι σε μεγάλο βαθμό είναι θέματα που σχετίζονται με τις ορμόνες, την ηλικία και τα επίπεδα στρες στον οργανισμό, η διατροφή είναι ένας σημαντικός «βοηθός» στο στόχο για υγιή και δυνατά μαλλιά.

Σωστή διατροφή για υγιή μαλλιά

Η έλλειψη σιδήρου είναι μια από τις συχνότερες και όχι τόσο γνωστές αιτίες τριχόπτωσης στις γυναίκες. Εκτός από αυτόν, ο θύλακας της τρίχας θα είναι υγιής και δυνατός εάν η διατροφή μας είναι πλούσια σε βιταμίνες, λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες και ιχνοστοιχεία. Με απλά λόγια, αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει η διατροφή μας να περιλαμβάνει ποικιλία τροφών και πολλά φρέσκα λαχανικά και φρούτα.

Τα απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες για υγιή μαλλιά

Μαγνήσιο και ψευδάργυρος Η έλλειψή τους σχετίζεται με αδύνατα μαλλιά και τριχόπτωση ενώ φαίνεται πως ιδιαίτερα ο ψευδάργυρος παίζει σημαντικό ρόλο στη σύνθεση της κερατίνης (βασικής δομικής πρωτεΐνης των μαλλιών).

Πού θα τα βρείτε: Πλούσια σε μαγνήσιο είναι το σπανάκι, το λάχανο, το άγριο ρύζι, το φαγόπυρο, η βρόμη, το αβοκάντο και η μπανάνα, μεταξύ άλλων, ενώ την απαραίτητη ποσότητα ψευδαργύρου θα την πάρετε κυρίως από το κόκκινο κρέας και τα θαλασσινά.

Βιοτίνη ή Β7 Είναι απαραίτητη καθώς συμβάλει στην ανάπτυξη των κυττάρων και σχετίζεται με την ανάπτυξη της τρίχας. Είναι η απαραίτητη βιταμίνη για δυνατά και πλούσια μαλλιά. Ένα επιπλέον όφελος που μας προσφέρει είναι πως η επαρκής πρόσληψή της βοηθά πολύ και στην υγεία των νυχιών.

Πού θα τη βρείτε: Το κόκκινο κρέας και το συκώτι, τα δημητριακά, ο κρόκος του αβγού και τα αμύγδαλα θεωρούνται καλές πηγές της.

Χαλκός Πρόκειται για ένα ιχνοστοιχείο, απαραίτητο για την αντοχή της τρίχας και για το σχηματισμό του θύλακα.

Πού θα τον βρείτε: Στο μοσχαρίσιο συκώτι, τα θαλασσινά, τους περισσότερους ξηρούς καρπούς, τα μανιτάρια και το κακάο.

Λιπαρά οξέα Δεν είναι απαραίτητα μόνο για την καλή υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος, αλλά συμβάλλουν στην καταπολέμηση χρόνιων δερματοπαθειών. Η έλλειψή τους θεωρείται επίσης βασική αιτία για τα άτονα, θαμπά μαλλιά.

Πού θα τα βρείτε: Τα λιπαρά ψάρια είναι η καλύτερη πηγή λιπαρών οξέων. Καλές πηγές τους είναι επίσης το ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί και το αβοκάντο.

Τι είναι η παρωνυχία και πώς αντιμετωπίζεται

Η παρωνυχία, ή παρανυχίδες, είναι ένα καθημερινό πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους. Πρόκειται για μία φλεγμονή που δημιουργείται στο δέρμα που περιβάλει τα νύχια και εντοπίζεται κυρίως στα δάχτυλα των χεριών. Η φλεγμονή αυτή μπορεί να είναι οξεία ή χρόνια.

Η οξεία και η χρόνια παρωνυχία

Στην οξεία παρωνυχία, η φλεγμονή αναπτύσσεται γρήγορα και μπορεί να προκύψει μετά από τραυματισμό της περιοχής (πολύ βαθύ κόψιμο ενός νυχιού, λάθος χειρισμός στο μανικιούρ, σφιχτό παπούτσι κ.λπ.). Στην εμφάνιση παρωνυχίας είναι πιο επιρρεπείς άνθρωποι με δερματικές παθήσεις όπως έκζεμα.

και ψωρίαση καθώς και άνθρωποι με προβλήματα στο κυκλοφορικό τους. Στο σημείο της φλεγμονής θα υπάρχει ερεθισμός και οίδημα, πόνος κατά την πίεση και πιθανώς πύον γύρω από το νύχι. Συνήθως η φλεγμονή οφείλεται στην προσβολή του τραύματος από λοίμωξη από χρυσίζων σταφυλόκοκκο. Εάν υπάρχουν συχνοί τραυματισμοί στην ευαίσθητη περιοχή γύρω τα νύχια είναι πιθανό να δημιουργηθούν ιατρικά προβλήματα όπως ανάπτυξη μυκήτων και άλλων μικροοργανισμών ενώ μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά η μήτρα του νυχιού και να αλλοιωθεί το πάχος του.

Στη χρόνια παρωνυχία, τα συμπτώματα παραμένουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ενώ μπορεί να εμφανίζονται και να υποχωρούν σε σύντομα διαστήματα.

Οι θεραπευτικές επιλογές

Εξετάζοντας το προσβεβλημένο νύχι ο δερματολόγος μπορεί να χορηγήσει την ανάλογη θεραπεία, από αντιβίωση τοπική ή από του στόματος σε κάποιες περιπτώσεις, ή κορτικοστεροειδή. Ανάλογα με την έκταση του προβλήματος ίσως χρειαστεί να προηγηθεί χειρουργικός καθαρισμός του νυχιού ώστε να απομακρυνθεί το πύον.

Πότε δεν πρέπει να καθυστερήσετε την επίσκεψη στον δερματολόγο

Οι άνθρωποι που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη κινδυνεύουν πολύ περισσότερο από τον γενικό πληθυσμό από τις πληγές, ειδικά στα πόδια καθώς μικρές ή μεγαλύτερες πληγές κλείνουν δυσκολότερα και μπορεί να δημιουργήσουν σοβαρά προβλήματα υγείας.

Πώς θα αποφύγετε τις παρανυχίδες

  • Διατηρείτε υγιές και ενυδατωμένο το δέρμα γύρω από τα νύχια.
  • Κόβετε τετράγωνα τα νύχια σας, ειδικά στα πόδια.
  • Μην τραβάτε ή κόβετε τυχόν πετσάκια.
  • Όταν κάνετε επαγγελματικό μανικιούρ ή πεντικιούρ βεβαιωθείτε πως τα εργαλεία που χρησιμοποιούνται αποστειρώνονται σχολαστικά.
  • Φοράτε πλαστικά γάντια ή γάντια μιας χρήσης όταν έρχεστε σε επαφή με ισχυρά καθαριστικά ή χημικές ουσίες.
Τι είναι η παρωνυχία και πώς αντιμετωπίζεται
Μικροβίωμα: Ένας πολύτιμος πληθυσμός βακτηρίων στο δέρμα μας

Μικροβίωμα: Ένας πολύτιμος πληθυσμός βακτηρίων στο δέρμα μας

Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο στο σώμα και φιλοξενεί επίσης τον μεγαλύτερο αριθμό βακτηρίων, το μικροβίωμα.

Όταν μιλάμε για μικροβίωμα αναφερόμαστε στον πληθυσμό των «καλών» μικροβίων και βακτηρίων που ζουν στο δέρμα μας αλλά και σε άλλα όργανα του ανθρώπινου οργανισμού, όπως για παράδειγμα στο πεπτικό σύστημα. Το υγιές μικροβίωμα είναι ένας σύμμαχος της υγείας και επηρεάζει με πολλούς τρόπους το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

 

Υγιές μικροβίωμα = υγιές δέρμα

Τα βακτήρια και οι μύκητες που αποτελούν το μικροβίωμα στο δέρμα φτάνουν τον εντυπωσιακό αριθμό του 1 τρισεκατομμυρίου! Σήμερα οι επιστήμονες γνωρίζουν πως το μικροβίωμα του δέρματος δεν περιορίζεται μόνο στην επιδερμίδα, την επιφανειακή στοιβάδα, αλλά προχωρά και βαθύτερα μέσα στη δερμίδα. Οι έρευνες επάνω στο μικροβίωμα και την επίδρασή του στην υγεία όχι μόνο του δέρματος αλλά και συνολικά του οργανισμού συνεχίζονται με ταχείς ρυθμούς και τα αποτελέσματα αναμένεται πως θα είναι εντυπωσιακά. Απ’ ότι μπορούμε να γνωρίζουμε, ένα υγιές μικροβίωμα θωρακίζει την υγεία του δέρματος και το προστατεύει από ασθένειες και μολύνσεις. Νεότερες έρευνες σε ποντίκια δείχνουν πως στη βρεφική ηλικία το μικροβίωμα του δέρματος σχετίζεται με την ανάπτυξη της «αντοχής» και οι ειδικοί συνδέουν αυτό το εύρημα με την προστασία από φλεγμονές και αυτοάνοσες παθήσεις του δέρματος στην ενήλικη ζωή. Το υγιές μικροβίωμα βοηθά επίσης την επούλωση πληγών στο δέρμα, μειώνει την έκθεση σε αλλεργιογόνα και την ακτινοβολία UV, μειώνει τις οξειδωτικές βλάβες και διατηρεί το δέρμα σφριγηλό και ενυδατωμένο.

 

Πώς θα έχετε υγιές μικροβίωμα στο δέρμα

Όσο αντιφατικό κι αν ακούγεται, η πολλή καθαριότητα -ή για την ακρίβεια ο λάθος τρόπος καθαρισμού- βλάπτει την ισορροπία του μικροβιώματος. Ο δερματολόγος σας μπορεί να σας συστήσει την κατάλληλη ρουτίνα φροντίδας και καθαρισμού της επιδερμίδας σας, ανάλογα με τις δικές της ιδιαιτερότητες, ώστε να παραμένει το δέρμα υγιές, καθαρό από ψεγάδια, ενυδατωμένο και σφριγηλό.

Κάποια φάρμακα επίσης, όπως για παράδειγμα τα αντιβιοτικά, μπορεί επίσης να επηρεάσουν το μικροβίωμα του οργανισμού. Εάν ακολουθείτε κάποια φαρμακευτική αγωγή, συζητήστε το με τον δερματολόγο ώστε να σας συμβουλεύσει για το πώς παραμείνει ισορροπημένο το μικροβίωμα στο δέρμα σας ή για τις κατάλληλες «διορθωτικές κινήσεις» ώστε η διατάραξή του να μην επηρεάσει την υγεία της επιδερμίδας.

Παγκόσμια ημέρα διαβήτη: 4 βασικές συμβουλές για τη φροντίδα του δέρματος

Ο σακχαρώδης διαβήτης θεωρείται πλέον «πανδημία» και το βασικότερο όπλο που έχουμε στα χέρια μας είναι η ενημέρωση και η σωστή φροντίδα.

Σύμφωνα με μια από τις τελευταίες εκτιμήσεις 387 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη και ο αριθμός αυτός αναμένεται να ξεπεράσει τα 500 σε λίγα χρόνια. Στην Ελλάδα περίπου το 7% του ενήλικου πληθυσμού πάσχει από διαβήτη, ωστόσο είναι πολύ μεγαλύτερο το ποσοστό των ανθρώπων με προδιαβητική κατάσταση.

Διαβήτης και υγιές δέρμα

Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι ένα νόσημα που εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία μπορεί να προκαλέσει σοβαρά έως και μοιραία προβλήματα υγείας. Γι’ αυτό και δεν θα μπορούσε να μένει ανεπηρέαστο το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας, το δέρμα. Πώς όμως επηρεάζει το δέρμα ο διαβήτης; Επηρεάζει την κυκλοφορία του αίματος στα μικρά δερματικά αγγεία. Οι άνθρωποι με υψηλά επίπεδα γλυκόζης έχουν ξηρό δέρμα και χαμηλή ικανότητα να αντιμετωπίζουν μικρόβια. Αυτά αυξάνουν την πιθανότητα για δερματικές λοιμώξεις. People with high glucose levels tend to have dry skin and less ability to fend off harmful bacteria. Both conditions increase the risk of infection., προκαλώντας ξηροδερμία και φαγούρα. Μάλιστα, η επίμονη φαγούρα, κυρίως στα άκρα, είναι συχνά ένα σύμπτωμα διαβήτη που πολλοί από εμάς δεν γνωρίζουμε! Η παρακολούθηση από τον δερματολόγο και η εφαρμογή μερικών προληπτικών τρόπων φροντίδας του δέρματος θα εξασφαλίσει την υγεία του.

Τα μυστικά της σωστής φροντίδας του δέρματος για διαβητικούς

Επιμελής καθαριότητα: Είναι σημαντικό το δέρμα να διατηρείται καθαρό και στεγνό. Επειδή ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει ξηροδερμία συζητήστε με τον δερματολόγο σας για την επιλογή των κατάλληλων προϊόντων που θα καθαρίσουν απαλά και με φροντίδα το δέρμα σας χωρίς να του στερήσουν τα φυσικά ενυδατικά του στοιχεία.

Αποφύγετε την υγρασία: Η παραμονή υγρασίας στο δέρμα μετά το μπάνιο θεωρείται παράγοντας κινδύνου για διαβητικά έλκη (πληγές που δημιουργούνται εξαιτίας του διαβήτη και μπορεί να αποβούν πολύ σοβαρές για την υγεία). Σκουπίζετε ταμποναριστά αλλά πολύ προσεκτικά το δέρμα σας μετά το μπάνιο, δίνοντας μεγαλύτερη σημασία στις δερματικές πτυχές (μασχάλες, βουβώνες, κλειδώσεις και ανάμεσα τα δάχτυλα των ποδιών).

Τακτική ενυδάτωση: Μιλώντας για υγιές δέρμα στο σακχαρώδη διαβήτη, η ενυδάτωση είναι βασικό στοιχείο. Το δέρμα των διαβητικών ασθενών είναι πιο επιρρεπές στην ξηρότητα. Ο δερματολόγος σας θα σας συστήσει ενυδατικά γαλακτώματα με συστατικά που θα ενισχύσουν στην υγεία του δέρματος και θα το κρατήσουν ενυδατωμένο.

Δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στα πέλματά σας: Το «διαβητικό πόδι» όπως ονομάζεται, η τάση δηλαδή του δέρματος στους ανθρώπους με διαβήτη να παρουσιάζει πληγές που δεν επουλώνονται, είναι σοβαρός κίνδυνος. Αποτρέψτε τον φροντίζοντας σχολαστικά τα πέλματα και τα νύχια σας. Ο καθημερινός έλεγχος του δέρματος στα πέλματα και τα άκρα είναι απαραίτητος, καθώς και η άμεση επίσκεψη στο δερματολόγο εάν παρατηρήσετε σημάδι, τραύμα ή φουσκάλα που επιμένει.


Παγκόσμια ημέρα διαβήτη: 4 βασικές συμβουλές για τη φροντίδα του δέρματος
Αφυδατωμένο δέρμα: Μήπως το δέρμα σας διψάει;

Αφυδατωμένο δέρμα: Μήπως το δέρμα σας διψάει;

Ο ήλιος του καλοκαιριού, η θάλασσα και το νερό της πισίνας, η αλλαγή της ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας… Συνήθως αυτά είναι οι «ένοχοι» για το αφυδατωμένο δέρμα που παρατηρούμε οι περισσότερες γυναίκες το φθινόπωρο. Εάν προσθέσουμε στην εξίσωση την αλλαγή του καιρού, το κρύο και τον αέρα από τις πρώτες χειμωνιάτικες ημέρες, τότε καταλαβαίνουμε πως το δέρμα στο πρόσωπό μας χρειάζεται άμεσα σωστή και αποτελεσματική ενυδάτωση.

 

Αφυδατωμένο δέρμα: Τα… αποκαλυπτικά σημάδια

Αν νιώθετε το δέρμα στο πρόσωπό σας πιο λεπτό, με τραχιά υφή και κοκκινίλες τότε πιθανότατα η επιδερμίδα σας διψάει! Στο αφυδατωμένο δέρμα οι λεπτές γραμμές είναι πιο ορατές και η όψη της επιδερμίδας θαμπή. Εκτός όμως από την όψη του, είναι πολύ πιθανό να αισθάνεστε το δέρμα σας να σας «τραβάει» μετά το μπάνιο ή μετά το ντεμακιγιάζ.

 

4  κινήσεις επανόρθωσης για το αφυδατωμένο δέρμα

 

  • Η ενυδάτωση της επιδερμίδας ξεκινά από μέσα. Βάλτε στόχο να πίνετε κάθε μέρα τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό. Να θυμάστε πως σε αυτά δεν μετράνε οι καφέδες που μπορεί να πίνετε μέσα στη μέρα! Αν δεν έχετε συνηθίσει να πίνετε πολύ νερό, ένας τρόπος είναι να κατεβάσετε ένα app στο κινητό σας που θα σας υπενθυμίζει να πίνετε κάθε μισή ώρα μερικές γουλιές.
  • Προσπαθήστε να ξυπνάτε μερικά λεπτά νωρίτερα το πρωί, ώστε να ακολουθείτε με ευλάβεια την ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Το βράδυ καθαρίζετε πάντα σχολαστικά το δέρμα σας και το ξεπλένετε με χλιαρό προς δροσερό νερό. Αποφεύγετε το ζεστό νερό καθώς αφυδατώνει περισσότερο την επιδερμίδα.
  • Χρησιμοποιείτε προϊόντα περιποίησης που ταιριάζουν στις ανάγκες της επιδερμίδας σας κάθε εποχή. Αυτό ισχύει όχι μόνο για την κρέμα ημέρας και νύχτας που χρησιμοποιείτε αλλά και για τα  προϊόντα ειδικής περιποίησης.
  • Επισκεφθείτε το δερματολόγο σας. Θα εκτιμήσει την κατάσταση της επιδερμίδας σας και θα σας προτείνει τη ρουτίνα προστασίας και ενυδάτωσης που έχει ανάγκη το αφυδατωμένο δέρμα αυτή την περίοδο του χρόνου. Ίσως σας προτείνει και θεραπείες ενυδάτωσης στο ιατρείο.

Ήλιος και Φωτοπροστασία: Τι πρέπει πραγματικά να προσέχουμε

Ένα κομμάτι της ακτινοβολίας που εκπέμπει ο ήλιος είναι η υπεριώδης (ultraviolet –UV). Η υπεριώδης ακτινοβολία είναι αόρατη. Υπάρχουν καλά τεκμηριωμένες μελέτες που τη συνδέουν με την εμφάνιση καρκίνων του δέρματος και με τις ρυτίδες, δυσχρωμίες, χαλάρωση που εμφανίζονται στο δέρμα με τα χρόνια (το μεγαλύτερο ποσοστό γήρανσης που εμφανίζεται στα ηλιοεκτεθειμένα μέρη του σώματος πχ πρόσωπο, λαιμό, ραχιαία επιφάνεια χειρών και οφείλεται στον ήλιο).

Για να μελετούμε καλύτερα τη UV έχει χωριστεί αυθαίρετα σε τρία τμήματα UVC, UVB και UVA. Η UVA φτάνει στην επιφάνεια της γης, έχει σημαντική ένταση σε από νωρίς το πρωί ως αργά το απόγευμα. Η UVB φιλτράρεται σε ένα ποσοστό στην ατμόσφαιρα αλλά φτάνει στη γη – έχει σημαντικότερη ένταση τις ώρες 11:00-15:00. Η UVC απορροφάται στα ανώτερα στρώματα της ατμόσφαιρας και σε φυσιολογικές συνθήκες δε φτάνει στην επιφάνεια της γης.

Για να προστατευόμαστε από της ανεπιθύμητες ενέργειες του ήλιου, πρέπει να αποφεύγουμε παρατεταμένες δραστηριότητες στον ήλιο χωρίς προστασία (ρούχα, καπέλο, γυαλιά). Επίσης προστασία προσφέρουν τα γνωστά μας αντηλιακά. Αυτά περιέχουν φίλτρα που είτε ανακλούν την ακτινοβολία (φυσικά) είτε την απορροφούν (χημικά). Σημασία έχει να καλύπτουν στο μεγαλύτερο βαθμό και από τη UVB και από τη UVA και μάλιστα και από το πιο μακρύ άκρο της UVA.

Σημασία έχει επίσης να επαναλαμβάνουμε την εφαρμογή αντηλιακού όταν είμαστε στον ήλιο για πολλές ώρες, ιδρώνουμε, κολυμπάμε. Υπάρχει μία συζήτηση για την πιθανότητα να σχετίζεται η χρήση αντηλιακών με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D. Στην Ελλάδα για να έχουμε φυσιολογικά επίπεδα βιταμίνης D αρκούν λίγα λεπτά καθημερινής έκθεσης μιας μικρής επιφάνειας σώματος (πχ χέρια).

H Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας άλλωστε προτείνει να μην επαφιόμαστε στην έκθεση στον ήλιο για να αυξήσουμε τα επίπεδα της βιταμίνης D αλλά στη σωστή διατροφή και στα συμπληρώματα αν αυτά είναι απαραίτητα (πχ κλινήρη άτομα που είναι πάντα μέσα σε κλειστούς χώρους).

Μαρίτα Κοσμαδάκη – Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος, PhD και Επιστημονικός Συνεργάτης Νοσοκομείου «Α. Συγγρός»

Ήλιος και Φωτοπροστασία: Τι πρέπει πραγματικά να προσέχουμε